Educador físico cadastrado no GetNinjas dá dicas de exercícios que ajudam na queima de calorias
As festas de fim de ano são marcadas pelos excessos de comidas e bebidas, deliciosas, porém calóricas. Movimentar o esqueleto é uma boa opção para aqueles que desejam deixar de lado o sedentarismo e liberar a tão desejada serotonina. Encontrar as atividades certas, e principalmente, divertir-se, é importante para manter uma vida ativa e saudável. Para ajudar aqueles que buscam cuidar do corpo, mas não sabem como, o educador físico Jonas Nascimento, que atende pelo GetNinjas, maior aplicativo de contratação de serviços do Brasil, selecionou dez aulas que fogem do comum e que ajudam com a perda de calorias. Confira:
Pole dance
Muito praticada por mulheres, mas também por homens, cada hora-aula da modalidade queima de 400 a 700 calorias;
Funk
Além de te ajudar a arrasar nos passinhos em festas, uma hora de aula do ritmo pode te fazer perder cerca de 500 calorias;
Dança de salão
Como modalidade clássica, em uma hora de aula, o aluno pode queimar, em média, 470 calorias;
Forró
Em uma hora de rastapé, cerca de 200 calorias podem ser queimadas;
Zumba
A Zumba tem sido a queridinha entre a mulherada na academia há alguns anos. A aula mistura passos de danças como salsa, hip hop e merengue. Uma hora de aula de dança latina pode queimar até 1.000 calorias;
Jump
Como o próprio nome diz é uma aula onde todo mundo vai pular! Com o auxílio de um mini trampolim, o jump melhora o condicionamento físico, trabalha com variadas regiões do corpo, combate a celulite e queima de 600 a 900 calorias em uma aula de 55 minutos;
Crossfit
Os 30 minutos de Crossfit podem parecer pouco, mas os exercícios são de alta intensidade e podem queimar até 800 calorias;
Kangoo Jumps
Já ouviu falar nessa modalidade? Durante a aula de Kangoo Jumps os alunos calçam tênis com molas na base e seguem uma coreografia. Além de divertida, a aula é ótima para melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e tornear os músculos. Em uma hora de Kangoo Jumps é possível eliminar até 800 calorias;
Capoeira
A arte marcial brasileira ajuda a diminuir o estresse e a queimar calorias. Os músculos ficam mais fortes e a flexibilidade aumenta. Em uma aula é possível queimar até 670 calorias;
Circo
Quem está procurando uma aula para trabalhar a força dos músculos e ainda se divertir, o circo é uma ótima pedida. Além de definir o corpo, é possível eliminar 500 calorias por aula;
Samba
O ritmo é ótimo para quem quer aprender a dançar e trabalhar várias áreas do corpo, como pernas, braços, barriga, entre outros. Em uma aula de samba é possível queimar de 300 a 800 calorias;
Muay Thai
Anda muito estressado? O Muay Thai ajuda a liberar as energias, fortalecer as pernas, braços e costas . Uma aula é capaz de queimar até 1.000 calorias.
No GetNinjas, é possível encontrar mais de 500 tipos de serviços, que são oferecidos por mais de 4,2 milhões de profissionais cadastrados na plataforma. Para mais informações sobre a contratação de serviços, baixe o aplicativo “GetNinjas: Clientes”, disponível nas versões Android e IOS, e faça seu cadastro. Em seguida, é só escolher o tipo de serviço que deseja, e contar mais detalhes sobre a solicitação. Ao concluir o pedido, é possível acompanhar o status da solicitação em tempo real enquanto aguarda o contato de até quatro profissionais para realizar a negociação e escolher qual deles pode atender melhor a demanda.
Sobre o GetNinjas
Disponível nas plataformas digitais – Android, iOS e web, o GetNinjas é um aplicativo de serviços que conecta profissionais a potenciais clientes em todo o Brasil, listado no Novo Mercado da B3 (NINJ3). Em 2022, a companhia foi listada no ranking 1000 Maiores Empresas do Brasil pela IstoÉ Dinheiro e venceu o Prêmio Consumidor Moderno, no segmento Serviços de Tecnologia. Além disso, foi listada no ranking inédito Negócios em Expansão da revista Exame e reeleita Top10 em Economia Colaborativa pelo iBest 2022. Em 2021, a empresa foi listada pela Exame Maiores e Melhores 2021 no Setor de Tecnologia, venceu o Prêmio Reclame AQUI na categoria Classificados – Serviços Gerais por dois anos consecutivos (2021/2022) e foi eleita Top3 do iBest 2021. Possui mais de 500 tipos de serviços disponíveis em todo o território brasileiro, que são realizados por 4,1 milhões de profissionais cadastrados em diversas áreas, como reformas, assistência técnica, moda e beleza, serviços domésticos, aulas e eventos, que atendem de forma presencial e remota. O GetNinjas foi fundado em 2011 por Eduardo L’Hotellier, que atua como CEO — à frente das operações.
