Ok, é humanamente impossível parar de respirar por conta própria, até porque esse é um mecanismo básico e automático do nosso corpo, mas é exatamente por isso que nós acabamos deixando de lado a consciência da respiração.
Quer um exemplo?
Você provavelmente passou a prestar um pouco mais de atenção em como está respirando depois que começou a ler esse texto… Engraçado, né? Então aproveita essa deixa para respirar bem fundo antes de continuar a leitura.
A respiração é algo essencial para nossa vida, isso é um fato, mas o modo como respiramos pode influenciar muito no nosso dia a dia, principalmente nos momentos de estresse e ansiedade e até mesmo para diminuir a dor, seja ela física e/ou mental.
Sentir o respirar é se fazer presente, é ter consciência do próprio corpo e oferecer a ele todo o oxigênio que merece, e uma das melhores técnicas para nos ajudar nisso é a meditação. Ok, eu sei que é bem complicado e se manter parado e concentrado igual às propagandas de meditação, mas a questão é que não precisa ser assim!
Hoje em dia existem diversos podcasts, vídeos, séries e até mesmo apps de meditação guiada que são perfeitos para quem quer começar essa prática, mas precisa de uma ajudinha para dar esse primeiro passo! Então aproveita que você já chegou até aqui para dar uma chance 😉
Dica de hoje: Headspace
Esse é um projeto superlegal que conta com diversos tipos de meditações guiadas em várias plataformas que se adequam ao seu dia, dá só uma olhada!
